4月に「睡眠・メンタルヘルス研修」を実施しましたが、今回はその基礎知識に基づいて、睡眠の質の向上や目標睡眠時間を達成するための自分に合った実践メニューを見つける睡眠戦略セミナーを実施しました。
まずはエプワース眠気尺度やアテネ不眠尺度を用いて自分の状態を知り、そこから良い睡眠を実現するために自分に合った睡眠時間の見つけ方や、朝行うべき行動や昼寝（パワーナップ）の取り入れ方などを学びました。
今後も睡眠・昼寝・休憩を推奨しあえるチーム作りを目指し健康経営に取り組んで参ります。
NEWS ー お知らせ
- 2024.07.19
- 【健康経営】睡眠戦略セミナーを実施しました。